Ce qu’on peut apprendre des athlètes pour surmonter les épreuves

Ce qu’on peut apprendre des athlètes pour surmonter les épreuves

Plus jeune, j’ai joué au hockey au niveau professionnel. C’était un rêve devenu réalité pour le jeune Canadien que j’étais. J’entrevoyais une longue carrière remplie de succès quand, à 21 ans, une blessure au genou a mis fin prématurément à mes ambitions.

Qu’allais-je faire? Le hockey était ma vie, mon identité. Mon père m’a donné un conseil tout simple : « Mets un pied devant l’autre, et avance. » J’ai donc repris mes études et j’ai décroché plusieurs diplômes, dont une maîtrise en psychologie positive. Je suis devenu avocat et j’ai entamé une carrière enrichissante en gestion de la santé en entreprise.

J’aime le fait que mon histoire soit aussi commune dans le monde du sport. Souvent, les athlètes de haut niveau se relèvent après une blessure invalidante ou un échec, ou réussissent à surmonter des épreuves pour atteindre l’excellence une fois de plus. Ils sont conscients que l’adversité n’est qu’une étape sur le chemin du succès et arrivent à faire le point, à se remettre sur pied et à rebondir.

Chez Morneau Shepell, nous avons analysé ces questions au plus haut niveau possible à titre de partenaire officiel en santé mentale de l’Équipe olympique canadienne de 2016, qui revient tout juste de Rio où elle a remporté un vif succès.

Nous avons mis sur pied un programme destiné aux athlètes et aux entraîneurs pour les aider dans leur préparation mentale, non seulement en vue des compétitions, mais aussi au retour des Jeux, lorsque les entraînements seront terminés et que les gradins seront vides.

Nous croyons que l’état d’esprit dans lequel se placent les athlètes olympiques pour surmonter les épreuves peut bénéficier à tout le monde. Plus que les compétences, le talent ou l’entraînement, la résilience déterminera qui réussira et qui échouera. Et c’est vrai, peu importe que vous combattiez une maladie, que vous soyez en compétition pour une médaille d’or olympique ou que vous tentiez de faire votre place dans le monde du travail d’aujourd’hui.

Pour moi, il existe cinq principes de base pour renforcer sa résilience.

  1. Un état d’esprit propice à l’avancement. Ne pensez pas en termes de succès ou d’échec. Pensez à votre avancement. Les athlètes olympiques qui réussissent ont un état d’esprit qui leur permet de toujours s’améliorer. Ils font des erreurs et subissent des revers et des échecs, mais ils ne se laissent pas définir par ces difficultés. Comme une mauvaise journée ne garantit pas une mauvaise vie, un revers ou un échec n’est qu’une simple étape le long d’un parcours vers l’atteinte de vos objectifs. Adoptez un état d’esprit propice à votre croissance.
  2. La capacité de visualiser. Votre esprit doit y croire avant que vous puissiez réellement atteindre votre but. Efforcez-vous de créer une vision positive dans laquelle vous vous voyez atteindre votre objectif. Les athlètes olympiques ont cette capacité de visualiser l’exécution parfaite de leur performance, et même de ressentir les émotions qui l’accompagnent. Voyez, croyez-y, réussissez!
  3. Une bonne attitude. L’attitude est au cœur de la résilience et essentielle au succès d’un athlète, tant sur le terrain que dans sa vie en général. La plupart des athlètes olympiques savent que l’attitude est une question de choix. Toutefois, pour bien des gens, il s’agit d’une question de circonstance : une attitude positive ou négative est le résultat de la chance ou de la malchance. Adoptez une attitude et un état d’esprit positifs. Ne laissez pas les circonstances déterminer votre humeur et, en bout de course, votre réussite.
  4. Une approche pas à pas. La capacité de concevoir des processus pour réaliser sa vision est ce qui distingue les gens exceptionnels des rêveurs. Ne faites pas de surévaluation. Dressez la liste des cinq choses les plus susceptibles de vous aider à atteindre votre objectif, numérotez-les, puis mettez-vous à la tâche en commençant par le premier élément de votre liste.
  5. Le vrai courage. Le talent et les aptitudes mènent à la passion et à la persévérance. Comprenez bien que si c’était facile, tout le monde le ferait! Attendez-vous à rencontrer des obstacles sur votre route. Avant de vous lancer, engagez-vous à aller jusqu’au bout. Cet engagement signifie que vous reconnaissez que chaque défi n’est qu’une occasion de croissance sur votre parcours.